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Le Fartlek Le Fartlek est un mot suédois qui signifie littéralement "jeu de course" . C'est une forme de fractionné en nature, non structurée et ludique, où le coureur adapte ses accélérations et ses récupérations au gré…
Fetch : Le pont universel entre un client et le Web Fetch « aller chercher » en anglais désigne l'action de récupérer le contenu d'une ressource distante via une requête HTTP. Dans le contexte web, ce terme recouvre deux…
Le Fractionné / Les Séances de VMA Le fractionné consiste à alterner des phases de course rapides haute intensité et des phases de récupération basse intensité ou marche . C'est la méthode de référence pour développer sa…
La Fréquence Cardiaque : Définition et Fonctionnement La fréquence cardiaque FC correspond au nombre de battements que votre cœur effectue en une minute. Elle s'exprime en pulsations par minute bpm . C'est l'un des indic…
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Le Tempo Run / Les Séances au Seuil Le Tempo Run ou course au seuil consiste à maintenir une allure ferme et continue sur une période prolongée généralement de 20 à 40 minutes . C'est l'allure "confortablement difficile"…
La Sortie Longue La sortie longue est l'entraînement clé du week-end pour tout coureur préparant un objectif de distance du 10 km au trail ou au marathon . Elle consiste à courir sur une durée ou une distance nettement s…
Le Score de Stress Garmin : Définition et Fonctionnement Sur les montres Garmin, le Stress n'est pas mesuré par votre charge mentale perçue, mais par une analyse purement physiologique de votre corps. Il est représenté p…
Symfony : Le Framework PHP d'Entreprise Symfony est un framework PHP open-source, créé en 2005 par l’agence française SensioLabs. Il est conçu pour structurer, sécuriser et accélérer le développement d'applications web c…
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Le Trail & La Course en Montagne Le Trail ou course nature et la Course en montagne désignent la pratique de la course à pied en milieu naturel, principalement sur des sentiers, des chemins de terre ou de pierres, des so…
Turbo Symfony UX : Des applications ultra-rapides sans SPA complexe Turbo qui fait partie de l'écosystème Hotwire et intégré nativement dans Symfony via Symfony UX est un ensemble de technologies JavaScript légères conçu…
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La VFC HRV Statut chez Garmin : Définition et Fonctionnement Le Statut VFC Variabilité de la Fréquence Cardiaque, ou HRV en anglais est l'un des outils de suivi les plus avancés des montres Garmin. Contrairement à la fré…
La VO2 Max : Définition et Fonctionnement La VO2 max , ou consommation maximale d'oxygène , représente la quantité maximale d'oxygène que l'organisme est capable d'extraire de l'air, de transporter via le système cardiov…